خمسة نصائح للتغلب على النوم أثناء القيادة

يمثل التعب والارهاق عاملان شديدي الخطورة على حياة قائد السيارة ومن يرافقه في الرحلة.فنتائج الدراسات والابحاث أكدت ان هذان العاملان يتسببان في النسبة الأكبر من اسباب الحوادث. حتى مع وجود تكنولوجيا تنبيه السائق في السيارات الحديثة في حالة النعاس ، إلا أن هذه التكنولوجيا لها نتائج عكسية، حسب الباحثة الألمانية في علم النفس كاتيا كرار كراوس، التي أكدت: “عندما يكون جهاز التنبيه داخل السيارة، يزداد الإنسان ثقة وأمانا حتى عندما يشعر بتعب شديد، حيث يظن أن الجهاز سينقذه من النعاس، لكن عندما يأتي النعاس، يصبح الأمر متأخرا”.
ولتفادي مخاطر النعاس ينصح الخبراء باتخاذ خمس اجراءات :
1ـ اخذ وقت للراحة بعد كل ثلاث ساعات من القيادة داخل السيارة أو خارجها.
2ـ استنشاق الهواء النقي والمشي قليلا ، لانعاش الجسد والروح وزيادة التركيز.
3ـ عدم مواصلة القيادة بعد الاستراحة إذا كان السائق يشعر بالتعب.
4ـ الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين أو أي مواد منشطة أخرى، فرغم أنها تنشط دماغ الإنسان إلا أن مفعولها يزول بسرعة بعد لحظات وتكون درجات التعب أكبر من السابق.
5 ـ الحرص على بقاء أحد المرافقين مستيقضا لمؤانسة السائق وحثه على الاستراحة إذا ظهرت علامات التعب عليه.